Сложно найти человека, который не хотел бы прихода лета. Лето ассоциируется у нас с теплыми и веселыми вечерами, каникулами и многим другим. Но порой это время года приносит аномальную жару, которую не все могут нормально пережить. Наша редакция предлагает вам использовать несколько полезных советов, как пережить жару с минимальными потерями настроения и сил.

Употребляйте как можно больше жидкости. Пейте часто, но маленькими порциями. В жару полезно пить зеленый чай, компот, напитки с кислинкой.

Носите одежду из натуральных тканей.

Если температура воздуха больше 30 градусов, то нужно уменьшить занятия спортом.

С 11 до 16 часов лучше на улицу не выходить. В это время следует переносить жару в помещении или на балконе, но не под открытым солнцем.

Принимайте душ два раза в день. Умывайте лицо прохладной водичкой — это поможет перенести сухость воздуха.

Не употребляйте алкоголь. Он приводит к перегреву организма.

Поставьте возле своего стола тарелку со льдом, он будет таять и охлаждать воздух вокруг вас.

Повесьте в комнате темные шторы. Это обеспечит понижение температуры от 3 до 10 градусов.

Купите много растений с крупными листами, опрыскайте их водой и вы будете наслаждаться влагой вокруг себя.

Носите шляпу с широкими полями, солнцезащитные очки, и обязательно открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.

И самое главное — пытайтесь адаптироваться и сохраняйте спокойствие !

Автор: Татьяна Гажа

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Это поможет развитию нашего проекта!

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: