Если верить последним исследованиям, то быть «совой» опасно не только для здоровья, но и для жизни. Как привычка поздно ложиться спать влияет на наш организм и правда ли, что «совы» живут меньше «жаворонков»? Читайте в нашей статье!

После масштабного исследования, которое продолжалось 6 лет, учёные пришли к выводу, что привычка поздно ложиться спать укорачивает нашу жизнь. В эксперименте приняли участие 400 тысяч человек. За 6 лет умерло около 10 тысяч участников и из них было на 10% больше тех, кто определял себя как «сову». С чем это связано? Дело в том, что совы более подвержены стрессам, чем жаворонки. Это не может не повлиять на психическое здоровье. Режим питания у сов также нарушен, а из-за этого проблемы с лишним весом и желудком. Не новость, что многие совы больны диабетом.

Вспомните себя перед сессией, засыпаете поздно, просыпаетесь рано, кушаете не пойми как. Желание жить пропадает, правда? А сессия длится только две недели. Теперь представьте, что некоторые люди живут в таком темпе постоянно. У них весь букет прелестей: и сахарный диабет, и психические проблемы, постоянная усталость. Понятное дело, что с таким режимом долго не протянешь.

Если вы сова и хотите как-то изменить свои биоритмы, то мы советуем сразу кардинально не менять режим сна. Не мучайте организм такими резкими изменениями. Начните с малого, засыпайте на 20 минут раньше, чем обычно. Кушайте вовремя и не забывайте ходить к врачу на обследование. Ваша жизнь и здоровье зависят от вас, помните об этом.

Автор: Алина Гараба

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Это поможет развитию нашего проекта!

avatar
  Подписаться  
Уведомление

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: