Здоровье сердца человека во многом зависит от того, какого режима сна он придерживается. Соответствующие заключения сделали в ходе исследований ученые из США, представляющие Университет Дьюка.

В рамках научной работы эксперты провели анализ состояния здоровья и образа жизни порядка 2 тысяч граждан возрастом старше 50 лет. В итоге был сделан вывод, что человеку необходимо ложиться и вставать в одно время, и пренебрежение этим правилом чревато неприятными последствиями. Если игнорировать «гигиену сна», постоянно отправляясь в постель в разное время, можно столкнуться с такими проблемами, как ожирение и диабет. Кроме того, от отсутствия графика страдает и сердце. В частности, при регулярном пренебрежении нормальным сном заметно повышается риск возникновения сердечного приступа или инсульта.

Сбой в режиме сна может приводить к набору лишнего веса по причине замедления метаболических процессов, провоцировать дневную сонливость и чувство постоянной усталости. Кроме того, на фоне этого у человека может развиваться депрессия.

Источник 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Это поможет развитию нашего проекта!

avatar
  Подписаться  
Уведомление

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: