Тысячи и тысячи статей и книг на эту тему. Миллион гипотез и все равно вопрос остается открытым. Так что же такое уверенность в себе? Что она дает, почему ее нет и почему она так важна для человека? Попробуем разобраться.
Уверенность — психическое состояние человека, при котором он считает некоторые сведения истиной. Уверенность является психологической характеристикой веры и убеждений человека. Уверенность может быть как результатом собственного опыта личности, так и результатом воздействия извне. Например, уверенность может появиться у человека помимо (а иногда и против) его воли и сознания под воздействием внушения. Чувство уверенности личность может вызвать у себя и путём самовнушения.
Частным случаем уверенности является уверенность в себе. Отсутствие уверенности в себе (неуверенность) составляет психологическую проблему. Понятие неуверенности включает в себя: стыд, страх, комплексы, сложности в принятии решения, внутренние конфликты.
Известный американский психолог, психиатр Карен Хорни писала в своей книге про неврозы: «Уверенность в себе… Нужно обрести этого «себя», чтобы быть в нём уверенным.» Поэтому проблема уверенности в себе чаще всего кроется в том, что человек не в ладах со своим «Я» и не принимает себя таким, какой он есть (красивым или не очень, смешным или умным, толстым или худым, ранимым или напористым, нежным или грубым и т.д.) идеализируя себя, при этом стремясь к нереальному образу, который слишком расходится с реальным настоящим «Я» — и как следствие этого человек не принимает себя и, конечно, не может быть уверен в себе при этом.
Теория в принципе ясна. А что же со всем этим делать на практике? Вариантов решения этой проблемы множество, но на мой взгляд, единственным и наиболее эффективным методом решения этого вопроса является глубинная поведенческая психотерапия.
Кажется, что решение этого вопроса лежит на поверхности, но увы… Неуверенность скрывает за собой множество глубинных психологических проблем, таких как страх, тревоги, сомнения, лень, комплексы, опыт неудач и другие. Поведенческая психотерапия решает этот вопрос на уровне глубинных убеждений, которые влияют на поведение. Подумайте сами, если у человека в голове после определенного опыта, а то и с детства сидит «У меня не получится», то этот человек и будет действовать исходя из этого убеждения, а именно: все будет валится из рук, ничего не будет получается, не сможет ни одно дела довести до конца и т.д.
Наши мысли и убеждения формируют наши поступки и действия, а действия и поступки создают ту реальность, в которой мы живем. При трансформации негативных мыслей и установок меняется, как следствие, и реальность. Это основа когнитивно — поведенческой терапии. Грамотный поведенческий психотерапевт может помочь изменить негативные разрушающие убеждения на те убеждения, которые будут придавать уверенность, силы, вдохновение. Благодаря этому вы будете совершать действия и поступки, будете чувствовать себя увереннее.
Здесь важно понять, что психотерапия — это не аутотренинг и самовнушение, это не сверхусилия и гиперпреодоления. Нет. Это устранение глубинных психологических причин неуверенности и приобретение умений и навыков уверенного человека.
Leave a Comment