Как правильно мыть руки?

Казалось бы: мы все умеем с детства мыть руки и делаем это несколько раз в день. Однако, в виду возможности заражения вирусными болезнями, которые активно передаются через слизистые оболочки, журналисты “The Izmail Times” решили лишний раз напомнить о том, как же именно делается эта гигиеническая процедура.

Как мыть руки правильно?

Есть много разных советов о том, как мыть руки правильно, но мы решили поделиться стандартными рекомендациями Всемирной организации здравоохранения. Правильно мыть руки, по мнению ВОЗ, следующим образом:

1. Намочить руки (температура воды с точки зрения защиты от инфекций неважна);
2. Выдавить мыло или использовать кусковое, чтобы намылить руки. Кстати, особой разницы для здоровья между кусковым и жидким мылом нет, но хорошо бы, чтобы кусковое лежало в мыльнице с дырочками. Антибактериальное мыло использовать не стоит: эффективность такого средства гигиены не выше обычного, при этом, оно может способствовать появлению устойчивых к антибиотикам бактерий. Но, в любом случае, мыло нужно применять: одной водой эффективно от вирусов и бактерий не избавишься;
3. Вспенить мыло, потерев ладони друг о друга;
4. Потереть тыльную сторону каждой ладони и между пальцами;
5. Потрите между пальцам, сложив ладони;
6. Сложить руки в замок и поводить ими так, чтобы потереть пальцы;
7. Потереть большие пальцы;
8. Потереть кончики пальцев о вторую ладонь;
9. Смыть мыло;
10. Вытереть руки (бумажным полотенцем или личным полотенцем, которое вы меняете раз в несколько дней) либо использовать сушилку. Важно, чтобы руки были сухими, иначе на них легко осядут вирусы и бактерии.
11. Если вы используете бумажное полотенце, закройте кран с его помощью.

Для визуалов, которым легче учиться по увиденному, ВОЗ записала специальное видео:

Такая процедура должна занимать минимум 20 секунд, хотя эксперты утверждают, что для эффективного смытия вирусов и бактерий необходимо около 40 секунд.

Как узнать, что я мою руки уже 20 секунд?

Безусловно, мы не ходим в ванну с секундомером, а потому засечь ровно 20 секунд для многих – сложная задача. Однако, есть маленький лайфхак – достаточно лишь во время мытья рук напевать песню Happy Birthday to You, которая занимает около 20 секунд. Есть и другие, более русскоязычные варианты – «В лесу родилась елочка», «Катюша» или IOWA — «Маршрутка».

В каких случаях нужно мыть руки?

Естественно, что мы моем руки тогда, когда они грязные. Однако, это не исчерпывающий список – все случаи, когда руки нужно помыть, выглядят вот так:

• После посещения туалета (всегда!);
• До того, как вы начали готовить еду, в процессе и после;
• Перед едой;
• После прикосновения к сырым продуктам (мясу, рыбе, овощам);
• После того, как вы высморкались, чихнули или кашлянули;
• После прикосновения к животному (свои тоже считаются), его еде или испражнениям;
• После посещения общественных мест;
• После поездки в общественном транспорте;
• После уборки дома;
• До и после обработки раны;
• До и после того, как вы помогаете больному человеку с диареей или рвотой;
• После того, как вы поменяли подгузник или помогли ребенку сходить в туалет;
• После того, как прикоснулись к мусору.

А если помыть руки нет возможности?

К сожалению, такие ситуации тоже бывают. Но для этого придумали антисептические гели.

Техника примерно такая же, как и в случае с мылом и водой (тереть руки нужно до тех пор, пока они не станут сухими). Но если вы испачкали руки довольно сильно, а грязь видна невооруженным глазом, антисептический гель может оказаться не эффективным: сначала стоит использовать влажные салфетки.

Обратите внимание на то, чтобы в антисептическом геле было не меньше 60% спирта. Кстати, поэтому нужно очень внимательно следить за тем, чтобы дети не лизали руки после того, как им воспользовались: это может привести к алкогольному отравлению.

А разве мытье рук не приводит к их сухости?

Безусловно, мыло высушивает кожу, в результате чего могут появится неприятные и болезненные трещины. Чтобы этого избежать, постарайтесь использовать мыло с более низким pH (в обычном мыле он 9,5–11); мыть руки негорячей водой; вытирайте их не до фанатизма; наносите увлажняющее средство после мытья (мазь, крем, глицерин); следите за уровнем относительной влажности дома.