Как ни странно, но ноябрь радует жителей Измаила солнечной погодой. И кажется, что причин для хандры, как у Онегина нет. Но морально нужно быть готовым к любой погоде! Поэтому мы заранее подготовили для вас несколько советов о том, как бороться с осенней хандрой.
Часто хандру путают с депрессией. Эти два явления очень похожи друг на друга, но депрессию считают заболеванием, в то время как хандра – это временное состояние души. Хандра – это мрачные мысли, тоска и грусть, плохие предчувствия, апатия. Это когда тебя тошнит от всего, и ты не знаешь куда себя деть. Конечно же, лучше сразу обратиться к психологу за помощью, ведь хандра мешает жить, но шансы избавиться от неё самостоятельно ещё есть.
1. Займитесь делом. Осень-это не только время хандры, но и время вдохновения. Именно в этот период у нас появляется больше времени и именно из-за этого на нас нападает апатия. Нужно быть чем-то увлечённым, чтобы не поддаваться негативным мыслям.
2. Верьте в лучшее. Вы ведь прекрасно знаете, что всё в жизни не так плохо, просто такой период и такое состояние души…Убедите себя в том, что жизнь хороша и что вы чувствуете себя прекрасно в данный момент. Самовнушение-великая сила.
3. Найдите причину грусти. Вот из-за чего вы грустите? Тоскуете по дому? Страдаете от ностальгии? Возьмите себя в руки и сделайте то, что так давно хотели. Езжайте в горы, поплачьте в родителей на плече, пересмотрите старый любимый фильм, позвоните школьному другу.
Только не падайте духом! Помните, что хмурая осень пройдёт и всё станет на свои места. Берегите душевную гармонию.
Автор: Алина Гараба
Leave a Comment