В Патрульной полиции Украины рассказали, как пережить жару

Патрульная полиция Украины сообщает, что с приходом полицейские все чаще спасают людей, которые теряют сознание в результате тепловых ударов.

В ведомстве отмечают, что тепловые удары и перегревание – опасные для здоровья явления, поэтому призывают следовать простым рекомендациям, чтобы не стать их жертвой.

Патрульные рекомендуют:

1. Пить больше воды (даже если не ощущаете жажду): при жаркой погоде организм теряет влагу, ее восполнение – это важно;

2. Не оставлять детей, пожилых людей или домашних животных в закрытых автомобилях: температура в припаркованном авто может вырасти буквально за несколько минут.

3. Охлаждаться разными способами: использовать влажные полотенца, мочить холодной водой руки и ноги, принимать прохладный (но не слишком) душ.

4. Планировать свой день, чтобы находиться большую часть в тени или прохладе. Особенно опасными являются часы около полудня. Если избежать пребывание на улице в это время не удалось, следует использовать солнцезащитный крем, соответствующие головные уборы.

5. Блокировать попадание солнечного света в помещения с помощью штор и рефлекторов.

6. Носить одежду из натуральных тканей свободного кроя, например, из льна или хлопка.

7. Кушать больше и малыми порциями, давать предпочтения прохладной и легкой еде (например, салатам).

8. В самое жаркое время дня избегать повышенной физической активности, например, занятий спортом, ремонтом или садоводством: лучше перенести их на вечер.