Когда у человека полный порядок как с психическим, так и с физическим здоровьем, то его можно назвать абсолютно здоровым. Если по поддержанию физического здоровья в интернете и в любом журнале можно найти уйму статей, видео-уроков, советов, то насчёт психического здоровья дела обстоят немного иначе. Итак, вашему вниманию предоставляются 10 основных советов по поддержанию психического здоровья.

1. Держите свою самооценку на высоте. Учёные доказали, что люди с высокой самооценкой меньше подвержены стрессовым ситуациям.

2. Займитесь своим питанием. Правильное питание играет немалую роль в психическом здоровье, как бы это странно не звучало.

3. Займитесь спортом. Занятия спортом ускорят некоторые химические реакции в организме, помимо этого вырабатывается гормон счастья, который не даёт нам падать духом.

4. Управляйте своим стрессом. Узнайте причину своей тревоги и попытайтесь от неё избавиться. Зная корень проблемы, проще справиться с ней.

5. Живите настоящим. Думая о прошлом или будущем, у человека возникают негативные мысли, эмоции. А весь этот негатив влияет на нашу психику.

6. Ищите гармонию в жизни. Склоняясь больше к работе или к личной жизни, мы рискуем однажды не выдержать и впасть в депрессию.

7. Высыпайтесь. Люди, которые не высыпаются просто не могут не нервничать, рано или поздно их психика не выдержит нагрузки.

8. Поддерживайте хорошие отношения со всеми. От отношений с окружающими, в большей части, зависит и наше психическое здоровье.

9. Радуйтесь чаще! Найдите время, чтобы просто насладиться жизнью и улыбнуться просто так.

10. Попросите о помощи, если она необходима. Справиться с проблемами будет проще, если вы попросите о помощи, а не будете держать всё в себе.

Автор: Алина Гараба

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Это поможет развитию нашего проекта!

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: