Мы сами становимся виновниками наших проблем, так как просто начинаем себя накручивать.
Наш поток мыслей может вовлечь нас в такие неприятности, в которые мы и не должны были попадать.
Накручивание — одна из самых распространенных причин всех бед. Отрицательное мышление способствует появлению дополнительных проблем, которых раньше и в помине не было.
Как только мы запускаем этот процесс — его остановить уже просто невозможно.
Предлагаем вам 5 действенных способов, которые помогут вам разобраться с данным вопросом и навсегда позабыть о накручивании.
1. Скажите «СТОП» и сразу же начните думать о чем-то более приятном.
В последнее время поток негативных новостей очень влияет на нас. Именно поэтому так важно вовремя «переключаться» на что-то более позитивное. Поверьте, сделать это проще простого.
Повторяя данную процедуру каждый раз, вы начнете замечать, как светлые мысли вытесняют серость.
2. Повтор позитивных слов весь день
Проанализируйте свои мысли за целый день. О чем они? Вероятнее всего о работе, бытовых проблемах, ситуациях, в которых вас разозлили…
Как только у вас возникает чувство тревоги, остановитесь. Скажите себе: «Спокойствие. Все так, как нужно. Все хорошо». Задумайтесь о чем-то прекрасном. О теплом море или о запахе ароматного кофе.
Наши слова намного сильнее, чем мы о них думаем. Не стоит забывать об этом.
3. Постоянная медитация
Медитация помогает расправиться с тем потоком мыслей, который разрывает вас изнутри. Медитация поможет вам почувствовать себя намного легче и вы сможете по-настоящему расслабиться.
4. Не живите далеким будущим и прошлым
Вы существуете сейчас. Не когда-то, а именно сейчас. Живите и наслаждайтесь этим моментом. Не думайте постоянно о том, что завтра после работы вам нужно сделать мега важный отчет. Или что нужно заняться чем-то неохотным.
5. Отдых на природе
Природа может помочь расслабиться и набраться необходимых жизненных сил. Порой, очень полезно выбраться из шумного и грязного города в местность, где воздух чистый, а окружение тихое. Просто насладится пением птиц и шорохом деревьев. Вы увидите насколько хорошо вам станет на душе.
Leave a Comment