Мы сами становимся виновниками наших проблем, так как просто начинаем себя накручивать.

Наш поток мыслей может вовлечь нас в такие неприятности, в которые мы и не должны были попадать.

Накручивание — одна из самых распространенных причин всех бед. Отрицательное мышление способствует появлению дополнительных проблем, которых раньше и в помине не было.

Как только мы запускаем этот процесс — его остановить уже просто невозможно.

Предлагаем вам 5 действенных способов, которые помогут вам разобраться с данным вопросом и навсегда позабыть о накручивании.

1. Скажите «СТОП» и сразу же начните думать о чем-то более приятном.

В последнее время поток негативных новостей очень влияет на нас. Именно поэтому так важно вовремя «переключаться» на что-то более позитивное. Поверьте, сделать это проще простого.

 Вспомните самые приятные моменты из своей жизни, которые приносили вам счастье. Делайте так постоянно, как только в голову начнут стучаться мрачные домыслы.

Повторяя данную процедуру каждый раз, вы начнете замечать, как светлые мысли вытесняют серость.

2. Повтор позитивных слов весь день

Проанализируйте свои мысли за целый день. О чем они? Вероятнее всего о работе, бытовых проблемах, ситуациях, в которых вас разозлили…

Как только у вас возникает чувство тревоги, остановитесь. Скажите себе: «Спокойствие. Все так, как нужно. Все хорошо». Задумайтесь о чем-то прекрасном. О теплом море или о запахе ароматного кофе.

Наши слова намного сильнее, чем мы о них думаем. Не стоит забывать об этом.

3. Постоянная медитация

Медитация помогает расправиться с тем потоком мыслей, который разрывает вас изнутри. Медитация поможет вам почувствовать себя намного легче и вы сможете по-настоящему расслабиться.

4. Не живите далеким будущим и прошлым

Вы существуете сейчас. Не когда-то, а именно сейчас. Живите и наслаждайтесь этим моментом. Не думайте постоянно о том, что завтра после работы вам нужно сделать мега важный отчет. Или что нужно заняться чем-то неохотным.

5. Отдых на природе

Природа может помочь расслабиться и набраться необходимых жизненных сил. Порой, очень полезно выбраться из шумного и грязного города в местность, где воздух чистый, а окружение тихое. Просто насладится пением птиц и шорохом деревьев. Вы увидите насколько хорошо вам станет на душе.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Это поможет развитию нашего проекта!

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: