От того, какие привычки и предпочтения есть у вас в питании, зависит многое.

Экспертами были названы пять привычек, что самым серьезным образом ускоряют старение, передает СобКор.

Фастфуд

Трансжиры, которые есть в большей части продуктов фастфуда, провоцируют в человеческом организме процессы воспалительного характера.

Если эти процессы к тому же хронические, то действие трансжиров можно сравнить с бензином для огня. Такими процессами старение ускоряется изнутри посредством сокращения длины теломеров — концевые участки хромосом – прим. ред.).

Сладости

У человеческого организма способности обработки сахара ограничена. Еще меньше он может справиться с концентрированной формой сахара.

То есть попадание избыточного количества сахара – серьезная нагрузка для организма. Сахар, проникая в кровь. Становится причиной проблем из-за попадания в молекулы белка. Данный процесс, называемый гликолизом, ускоряет процесс старения клеток.

Избыток углеводов

Рафинированные углеводы – самый обычный сахар, но «под маскировкой». Происходит очень быстрое их превращение в сахар, попадающий в кровь. Кроме уже упомянутого гликолиза, употребление рафинированных углеводов уменьшает инсулинорезистентность. По этой причине экспертами даются советы делать выбор в пользу сложных углеводов – овощи и цельнозерновые.

Чувство голода

Старение ускорится, если вы решаете поесть, пока не возникнет чувство голода. Как правило, питание в таком случае приводит к банальному перееданию.

За рабочим столом

Вред для организма наносит питание за рабочим столом, в авто либо в стрессовом состоянии. В таком случае кортизол – гормон стресса собирает кровь из желудочно-кишечного тракта и наполняет ею конечности. В итоге пищеварение происходит с замедлением, в пище происходит процесс брожения. В результате в кровь попадают необычные метаболиты. Более того, кортизол препятствует способности организма к самовосстановлению.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Это поможет развитию нашего проекта!

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: