1. Поддерживайте низкую температуру в помещении. Холод превращает белый жир в бурый, а он, в свою очередь, превращается в тепло — чтобы обогреть организм. Регулярный сон в холодной комнате (19 °С) в течение месяца увеличивает объём бурых жировых клеток на 42%.

2. Чаще сидите на полу. Да, это не так удобно, как на диване, зато вы будете напрягать больше мышц, чтобы поддерживать тело в определенном положении.

3. Жуйте жвачку. Этот несложный процесс помогает потратить дополнительные 11 ккал в час. Кроме того, зоны мозга, ответственные за насыщение, получат сигнал от жевательных мышц о том, что все ок, вы перекусили, пирожок сейчас будет лишним.

4. Двигайтесь под динамичную музыку. Дабстеп в наушники — и домашние хлопоты превратятся в полноценное кардио.

5. Получайте новые знания. Мозг и так потребляет много калорий, а мозг, занятый умственной активностью, — еще больше. Не давайте ему расслабляться!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Это поможет развитию нашего проекта!

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: