Всем известно, что 90% информации об окружающем мире мы получаем благодаря глазам. Глаза-это не просто «зеркало души», это один из самых важных органов в нашем организме. Их здоровье нужно постоянно поддерживать, а учитывая, что сейчас многие молодые люди жалуются на плохое зрение из-за работы за компьютером, то соблюдать 6 советов по улучшению здоровья глаз следует всем.

1. Овощи и ягоды-обязательные продукты в рационе.

Морковь, в которой содержится витамин А, и черника помогут вашим глазкам восстановиться. Не будем писать заумные слова с учебника биологии за 9 класс, просто жуйте морковку.

2. «Нет» никотину!

Сигареты плохо влияют на весь организм — это факт, но для здоровья глаз никотин реально опасен. Он способен сужать и расширять сосуды в организме, а это существенно сказывается на кровоснабжении, короче говоря, забудьте о хорошем зрении. Так что, избавляемся от этой вредной привычки раз и навсегда!

3. Гимнастика для глаз.

Помните, как в младших классах на уроках делали небольшие паузы, чтобы сделать упражнения для глаз и ручек, которые устали? Нам говорили много моргать, покрутить глазами влево-вправо… Эти упражнения актуальны всегда, уделите всего 5 минут в день для вашего зрения, они помогут избавиться от усталости в глазах. Помимо этого, вы можете скачать на свой телефон приложение «Добре бачу», в нём есть много разных упражнений как для детей, так и для взрослых.

4. При работе за компьютером следует отдыхать 15 минут. 

За эти 15 минут вы успеете и поморгать, и покушать морковки, просто следите за временем и отрывайтесь от монитора.

5. Прогулки на свежем воздухе.

Это уже универсальный совет для всего тела, а не только для глаз. Чистый воздух наполняет организм кислородом, а это то, что нужно для глаз!

6. Глазам нельзя много солнечного света.

Выходя на улицу, когда сильно светит солнце, то носите с собой солнцезащитные очки. Ультрафиолетовые лучи негативно влияют на наше зрение.

Соблюдая эти простые советы, вы сохраняете здоровье ваших глаз.

Автор: Алина Гараба

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Это поможет развитию нашего проекта!

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: