🔸 Чаще проветривайте помещение. Нашему мозгу нужен кислород, поэтому сидеть в душной комнате — очень плохая идея.
🔸 Пейте воду с лимоном и мятой. Во-первых, этот напиток бодрит. Во-вторых, помогает поддерживать водный баланс организма.
🔸 Умойтесь или побрызгайте лицо освежающим спреем. Это ох как бодрит!
🔸 Устройте легкий перекус. Он поможет отвлечься и немного перезагрузиться.
🔸 Купите увлажнитель воздуха. Он сделает микроклимат более пригодным для эффективной работы мозга.
🔸 Делайте гимнастику для глаз. Желательно раз в 1-2 часа.
🔸 Меняйте задачи. Чередуйте сложные с менее сложными, а креативные — с системными.
🔸 Не забывайте о легкой разминке каждый час. Установите себе напомилку о том, что пора немного подвигаться. Танцуйте, вращайте головой или просто ходите по квартире — этого будет достаточно.
🔸 Помассируйте шею и уши. Это не только чертовски приятно, но и прекрасно избавляет от сонливости.
Leave a Comment