Нелюбовь к себе можно приобрести очень быстро, в основном это происходит из-за родителей, которые унижают своих детей, сами того нехотя. С этим чувством очень тяжело приходится в жизни. Тело, в котором находится наша душа, кажется противным и никакие комплименты со стороны окружающих не дают положительных результатов. Если человек не любит себя, то ему сложно поверить в то, что он и в самом деле прекрасен. Ему противно смотреть на себя в зеркало, он просто себя ненавидит. Ненависть – это в первую очередь страх быть самим собой. Избавиться от этого страха может помочь арт – терапия.
В процессе арт-терапии человек постепенно знакомится з самим собой, и со временем начинает себя любить.
Если вы хотите попробовать излечить себя с помощи этой терапии, вам понадобятся: краски, кисти, бумага, пластилин, мелки, пастель и цветные карандаши.
Итак, начните рисовать в темноте. Попробуйте создавать художественные произведения в полной темноте для того, чтобы освободить искусство от этого «внутреннего искусствоведа» сидящего у вас в голове.
Нарисуйте на большом листке бумаги контур вашего тела и разрисуйте его так, как вы хотели бы, создайте акварель, основанную на ваших цветовых представлениях о собственном теле.
Напишите стихотворение, неважно поете вы или нет, опишите свои чувства и эмоции цветными карандашами, в конечном итоге на листке бумаги вы увидите много цветовых гамм, которые дадут вам понять, что ваша жизнь – это не сплошной недостаток, а яркий показатель того, что вы многого стоите в этом мире.
Создайте коробку «прощения» самому себе. Попросите прощения за плохие мысли, за отрицательные эмоции к себе и пообещайте больше не унижать себя и видеть только прекрасные стороны вашей внешности.
Каждый день записывайте те, комплименты, которые вы слышите в свою сторону, и тогда вы удивитесь насколько красивы и обаятельны вы есть, а то, что вы сами себя накручиваете, это стоит отложить в сторону и никогда не вспоминать.
Автор: Татьяна Гажа
Leave a Comment