Вот и настало долгожданное лето, время отпусков. Каждый из нас хочет получить максимум удовольствия от поездки на отдых. Чтобы уберечь себя от заболеваний и приятно провести время на море, в горах или в лесной зоне, необходимо позаботиться о своем здоровье еще до отъезда.
Врачи портала Likarni.com дают советы, как избежать неприятных моментов в период отпуска. Первым делом следует посетить кабинет терапевта. Дело в том, что изменение климата, питательного рациона могут стать причиной обострения хронических болезней, вызвать недомогание, упадок сил.
Если человек находится на диспансерном учете у кардиолога, нефролога или невролога, стоит проконсультироваться со специалистом по поводу поездки в экзотические страны или экстремального путешествия.
Так, пациент должен пройти профилактическое обследование, например, сделать кардиограмму, сдать анализ мочи, крови, после чего врач даст необходимые рекомендации. Они могут касаться коррекции лекарственной терапии, ограничений по участию в некоторых мероприятиях (прыжки с парашютом, дайвинг).
Пациентам с варикозной болезнью, которым предстоит длительная дорога, возможно, потребуется проведение ультразвукового исследования вен ног для оценки тяжести патологии. Рекомендации терапевта могут касаться питательного рациона — следует отдавать предпочтение растительным, молочным продуктам, не злоупотреблять фаст-фудом, сухариками, газировкой.
Питание должно быть обогащено фруктами, овощами, а прием алкоголя строго контролироваться, особенно пациентами с печеночной дисфункцией.
Многие из нас перед отпуском много работают, чтобы потом расслабиться на отдыхе. Это не совсем правильно, так как интенсивные нагрузки могут стать причиной сбоя в организме и органной дисфункции.
Вследствие этого человек на отдыхе будет чувствовать себя усталым и не сможет наслаждаться природой, общением с окружающими. То же самое касается изнурительных диет, которых придерживаются женщины перед летом, чтобы хорошо выглядеть в купальнике. Все это способствует нарушению работы органов.
Особенно внимательно следует подойти к подготовке людям, которые планируют поехать в экзотические страны. Им необходимо провести вакцинацию от тех болезней, которые часто регистрируются на той территории.
Отдельно следует сказать о поездках с детьми. Перед отъездом нужно посетить кабинет педиатра, послушать рекомендации по подготовке и правилам поведения на отдыхе. Ребенку может понадобиться прививка, прием витаминов, особенное питание.
Дети очень чувствительны к изменениям питательного рациона, а «новая» питьевая вода может спровоцировать расстройство пищеварения. В связи с этим следует использовать очищенную воду, желательно не из местного водопровода. Питательный рацион не должен содержать экзотические блюда (во избежание аллергии).
Заметим, что у детей значительно дольше проходит адаптация к новой местности, образу жизни, поэтому не стоит ехать с ребенком в отпуск длительностью до недели. Это будет стрессом для его организма.
Немаловажным нюансом является сбор аптечки. В дорогу следует обязательно взять определенные группы лекарственных средств, которые помогут избежать заболевания и облегчить общее состояние. В аптечке должны быть:
- жаропонижающие;
- анальгетики (от головной, зубной, сердечной боли), спазмолитики;
- препараты от расстройства пищеварения (сорбенты, ферменты, пробиотики, антациды);
- противовирусные, антибактериальные средства;
- антигистаминные;
- медикаменты, необходимые при ОРЗ (от кашля, боли в горле, насморка, конъюнктивита, отита);
- противорвотные;
- средства от ожогов с пантенолом;
- солнцезащитный крем;
- средства, используемые при ранах (перекись водорода, бактерицидный пластырь, йод, зеленка, стерильный бинт, ватные палочки, эластический бинт).
Чтобы отпуск оставил лишь приятные воспоминания, Likarni.com рекомендуют ответственно подойти к подготовке к поездке, и тогда все будет хорошо!
Leave a Comment