Беспокойство и тревожность- злейшие враги человека, которые не позволяют добиться цели и наслаждения в жизни. Эти два состояния нужно научиться преодолевать для собственного же блага. Итак, с чего начать?

Осознайте чувство тревоги и смеритесь с ним. Не забывайте, что чувство тревоги – это всего лишь чувство, которое испытывают все. Пытайтесь думать лишь о хорошем, и о том, что если вы успокоитесь, то результат того, что вы делаете, будет лучше только при спокойном состоянии.

Осознайте, что мозг играет с вами. Очень часто мозг нас обманывает и нам все кажется хуже, чем есть на самом деле.

Контролируйте свои мысли. Когда мы тревожны, то может вообразить себе, что с нами может случиться что-то ужасное и от этого беспокойство еще больше нарастает. Часто надуманный нами сценарий развития событий маловероятен, и даже нереален. Но прежде чем начать беспокоиться, подумайте, что ведь на самом деле никакой катастрофы не будет и вам станет легче.

Перестаньте себя критиковать. В любой ситуации верьте в себя и в то, что у вас все получиться.

Мыслите позитивно. Всё, что ни делается, делается к лучшему. Приучите себя мыслить позитивно при любых обстоятельствах, и вскоре качество вашей жизни заметно изменится в лучшую сторону.

Продолжайте заниматься привычными для вас делами. Нет ничего хуже, чем отложить работу и думать о том, как все плохо. Мысли уйдут, а задуманное все равно нужно сделать.

Если вы чем-то встревожены, займитесь любимым делом, которое отвлечет вас от плохих мыслей, а тревога и беспокойство покинут вас.

Автор: Татьяна Гажа

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Это поможет развитию нашего проекта!

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: