Беспокойство и тревожность- злейшие враги человека, которые не позволяют добиться цели и наслаждения в жизни. Эти два состояния нужно научиться преодолевать для собственного же блага. Итак, с чего начать?
Осознайте чувство тревоги и смеритесь с ним. Не забывайте, что чувство тревоги – это всего лишь чувство, которое испытывают все. Пытайтесь думать лишь о хорошем, и о том, что если вы успокоитесь, то результат того, что вы делаете, будет лучше только при спокойном состоянии.
Осознайте, что мозг играет с вами. Очень часто мозг нас обманывает и нам все кажется хуже, чем есть на самом деле.
Контролируйте свои мысли. Когда мы тревожны, то может вообразить себе, что с нами может случиться что-то ужасное и от этого беспокойство еще больше нарастает. Часто надуманный нами сценарий развития событий маловероятен, и даже нереален. Но прежде чем начать беспокоиться, подумайте, что ведь на самом деле никакой катастрофы не будет и вам станет легче.
Перестаньте себя критиковать. В любой ситуации верьте в себя и в то, что у вас все получиться.
Мыслите позитивно. Всё, что ни делается, делается к лучшему. Приучите себя мыслить позитивно при любых обстоятельствах, и вскоре качество вашей жизни заметно изменится в лучшую сторону.
Продолжайте заниматься привычными для вас делами. Нет ничего хуже, чем отложить работу и думать о том, как все плохо. Мысли уйдут, а задуманное все равно нужно сделать.
Если вы чем-то встревожены, займитесь любимым делом, которое отвлечет вас от плохих мыслей, а тревога и беспокойство покинут вас.
Автор: Татьяна Гажа
Leave a Comment