Тренажерный зал — это отличное решение и для тех, кто хочет похудеть, и для тех, кто просто хочет чувствовать себя сильнее и здоровее. Однако многие из нас просто-напросто стесняются туда идти, считая, что на первых порах они будут вызывать лишь насмешки у более опытных членов клуба. Расскажем, как побороть это чувство.

Поймите, зачем вам это

Допустим, вы хотите пойти в тренажерный зал, чтобы похудеть. Однако это не конкретная цель. Выражайтесь точнее. Например: «Хочу похудеть на 5 кг» или «Хочу влезть в старые джинсы». Это поможет вам двигаться к цели, не обращая внимание ни на что.

Выберите подходящий зал

Если вы новичок в спорте, да еще не слишком мотивированный, то стоит выбирать зал недалеко от дома с максимально комфортной обстановкой. Если в выбранном вами зале всегда много народа, очередь к тренажерам и душевые с ледяной водой, то подумайте, надолго ли вас хватит. Тоже самое касается и расстояния. Уверенны ли вы, что будете ездить несколько раз в неделю за три девять земель? Ведь вполне вероятно, что вы предпочтете лежание на диване долгой дороге.

Возьмите несколько занятий с персональным тренером

При этом и тренера выбирайте так, чтобы вам с ним было комфортно. Первые несколько занятий в зале вы можете понаблюдать за работой разных тренеров, а затем выбрать того, чьи методы вам максимально близки. Наставник поможет поставить вам технику, научит не травмироваться на тренажерах, а также подберет уровень нагрузки, оптимальный для вас.

Успокойтесь

Большинство людей приходит в зал не для того, чтобы рассматривать других, а чтобы тренироваться. Запомните эту мысль. Никто не будет на вас смотреть. Все больше увлечены собой, чем рассматриванием чужих тел.

Не спешите устанавливать рекорды

Больше — не значит лучше. Начинайте с малого, а затем небольшими шажками продвигайтесь к цели.

Убирайте за собой

Нет ничего хуже, чем разбросанные снаряды и потные полотенца на тренажерах. Помните, что никто не обязан убирать за вами. Взяли гантели, позанимались — поставьте на место.

Источник

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Это поможет развитию нашего проекта!

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: