В мире мало людей, которые полностью довольны своей жизнью. Всегда есть к чему стремиться, что улучшить и о чем мечтать. Жизнь можно и нужно менять до тех пор, пока она не начнет вас устраивать и радовать! Всего лишь несколько изменений в повседневном распорядке дня способны значительно улучшить качество жизни. Можно начать с одного, постепенно внедряя все по порядку.
Как сделать свою жизнь лучше? 15 советов:
- В первую очередь — научиться отдавать предпочтение качеству, а не количеству. Это правило касается всех сфер жизни. Не нужно покупать тонны дешевых вещей. Пусть будет немного, но вещей хорошего качества, которые будут служить в течение многих лет. В долгосрочной перспективе это правило окажется очень выгодным. Просто не позволять себе приобретение дешевых некачественных вещей.
- Сосредоточиться на одной вещи, вместо того, чтобы заниматься многими вещами одновременно. Это правило действительно даже тогда, когда хочется отдохнуть и ничего не делать. Заниматься чем-то так, чтобы все мысли были поглощены этим делом.
- Начать больше ходить пешком. Выйти из дома пораньше перед работой, чтобы какой-то участок пути прогуляться пешком. Пройти в магазин, на почту, на рынок – не использовать машину и не ждать автобус там, где можно пройтись. Цените то, что у Вас есть здоровые ноги, которые приведут туда, куда Вам нужно.
- Создать утренний распорядок, который даст вам больше энергии в течение всего дня. Например, бодрящий душ, пробежка, медитация, полезный завтрак, выходить на 5 минут раньше обычного, ранний подъем – нужное подчеркнуть и внедрить в свою жизнь.
- Вечерний распорядок имеет такое же важное значение, но начнем с утреннего. Что вы обычно делаете сразу после того, как встаете с постели? Именно от того, как начнется день, зависит сколько всего удастся сделать в течение этого дня. Допустим, Вы принадлежите к тем людям, которые всё утро блуждают по квартире не зная, что с собой поделать. В таком случае обязательно выработайте для себя несколько шагов, которые будете выполнять автоматически. И не с понедельника, а прямо с завтрашнего дня.
- Сосредоточиться на себе во время еды. Медленный, осознанный прием пищи имеет много преимуществ. Ешьте медленнее и будете здоровее. Трудно будет встать из-за стола после полной тарелки нездоровой пищи. Лучше предпочесть нормальное количество качественных продуктов здорового питания, которые избавят от чувства голода и придадут сил и энергии. Взять за правило вставать из-за стола с легким чувством… голода.
- Очистить свой рабочий стол и организовать рабочее место. Не нужно этим заниматься каждый день. Это можно делать тогда, когда слишком много вещей накопилось на столе. Чистое пространство для работы — это также чистые и ясные мысли.
- Очистить свою жизнь. Наведите порядок не только на рабочем месте, но и доме, в вещах, в окружении и в мыслях. Если с порадком в доме и гардеробе все понятно и ясно, то про окружающих стоит объяснить подробнее. В нашей жизни всегда есть люди, с которыми нам не приятно общаться, но прекратить общение как-то неудобно. Так вот, общение и отношения должны быть искренними, если они вас тяготят – разрывайте без сожаления эти отношения. Если, это, к примеру, начальник, с которым на данном этапе никак не получится разорвать отношения, то сведите общение к минимуму. Что касается порядка в мыслях, то об этом следующий пункт.
- Научиться медитации. В настоящее время, вокруг много странных и зачастую непонятных вещей, нелегко пройти мимо и не думать о них. Если мы постоянно сосредоточены на неприятных ситуациях и укрепляем негативные образы в своей голове, то эти мысли будут фокусироваться в реальной жизни, забирая энергию. Если же фокусировать свое внимание на положительных и счастливых моментах или людях, то именно такие моменты будут появляться в жизни. В этом случае очень полезным оказывается медитация. Медитация учит нас концентрации мысли на том, чего хотим, а не на том, что отвлекает наше внимание. Также медитация позволяет привести мысли в порядок и успокоить ум.
- Ограничить просмотр телевизора и социальных сетей. Включить в свою жизнь больше реальных отношений и событий, чтобы улучшить качество жизни. Вместо того, чтобы переживать о чьих-то проблемах, начать жить своей жизнью. Почаще отключать уведомления, которые время от времени переносят в виртуальный мир.
- Не забывать о чувстве собственного достоинства. Здоровое чувство собственного достоинства — это разрешение себе быть несовершенным, и одновременно чувствовать себя хорошо и комфортно. Прежде всего, нужно изменить мышление о себе, не упускать свои хорошие стороны и наслаждаться маленькими успехами. В жизни все возможно и все может случиться. Очень часто получается, что главный враг мечты — это наше отношение: мне не удастся, я бесполезен и т. д. Как добиться чего-то, улучшить качество жизни, думая таким образом? Большинство ограничений находится в голове. Подумайте теперь, что все возможно: может быть, это очень беззаботное мышление, но дающее много мотивации, самоотречения и свободы. Принять то, что никто из нас не идеален. Но, благодаря полному принятию этой мысли, можно быть свободным и счастливым, улучшить качество жизни.
- Обязательно находить время для маленьких удовольствий: перечитать любимую книгу, еще раз посмотреть любимую комедию, пить чай медленно, наслаждаясь его вкусом и ароматом, включать любимую музыку, когда моете посуду или готовите ужин., зажечь ароматную свечу, когда на улице уже темно, записать на листе бумаги или в личном дневнике свои мысли и т.д.
- Научиться отказывать. Учиться говорить нет, когда принципиально не хочется что-то делать, или нет на это времени, или это совсем не важно для Вас.
- Планировать каждый день. Ежедневный план дня способствует самоорганизованности, производительности и эффективности в работе, помогает не забыть сделать что-то важное.
- Учиться позитивному мышлению. Перестаньте сожалеть о прошлом, винить себя за давние ошибки и промахи, ненавидеть свое тело. Примите себя таким, каким вы есть. Далее переходим к окружающему миру. Перестаньте винить других в своих бедах, только вы ответственны за все, что происходит в вашей жизни. Учитесь находить что-то положительное в каждом дне, в каждом человек, в том числе и в себе. Хвалите себя, хвалите и благодарите окружающих, цените каждый день и жизнь.
Каждый из нас без исключения наделен творческой силой. Её не нужно искать в других людях, вещах, ситуациях. Чтобы сделать свою жизнь лучше, попытайтесь использовать в полной мере свой потенциал и творчество.
Leave a Comment