Как закаляться перед Крещением?

19 января все православные верующие отметят великий праздник, который называется Крещением Господним. Главной традицией этого важного события является купание в проруби. Но перед этим обязательно нужно несколько месяцев пройти процесс закаливания

Ниже представлено несколько советов правильной подготовки к купанию на Крещение.

№1. Перед началом купания или закаливания проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

№2. Тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, мочевыделительной или дыхательной систем, рекомендуется вовсе отказаться от данной процедуры.

№3. Лучшее время для закаливания – это теплое время года. Начинайте ходить по мокрой дорожке босыми ногами, привыкайте к обтиранию водой. Только потом уже разрешается обливаться холодной водой.

№4. Для обливаний не используйте сразу ледяную воду. Сначала берите воду комнатной температуры.

№5. С каждым разом увеличивайте время данной процедуры.

Следуя этим рекомендациям, вы поможете своему организму справиться с экстремальными условиями.