Учитывая то, что для моряков одиночество является профессиональным риском и профессиональным барьером, который необходимо преодолеть, исследователи составили шесть советов, как преодолеть боль разлуки и избежать социальной изоляции.

  1. Товарищество. Несмотря на то,что все уставшие и перегружены работой, общение и дружба – это первое оружие в борьбе с одиночеством.
  2. Занятость. Надо быть всегда чем-то занятым.
  3. Просмотр фильмов, изучение книг, прослушивание музыки.
  4. Физические упражнения. Положительные изменения в теле помогут бороться с депрессией.
  5. Необходимо избегать разговоров об одиночестве. Сфокусируйтесь на возвращении к родным, друзьям и близким.
  6. Помните, что достижение поставленных целей и осуществление задуманного – самое важное в борьбе с одиночеством, стрессом и депрессией.
По мнению исследователей из Чикагского университета, одиночество может быть вредно для здоровья, как курение или ожирение. Одиночество приводит к увеличению гормона стресса – кортизола и влияет на иммунную систему.
Источник: Seafarersjournal

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Это поможет развитию нашего проекта!

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление
guest
1 Комментарий
популярные
новые старые
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Александр
Александр
25.02.2018 00:19

Теперь знаю о чём не нужно думать)

1
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: