Учитывая то, что для моряков одиночество является профессиональным риском и профессиональным барьером, который необходимо преодолеть, исследователи составили шесть советов, как преодолеть боль разлуки и избежать социальной изоляции.
- Товарищество. Несмотря на то,что все уставшие и перегружены работой, общение и дружба – это первое оружие в борьбе с одиночеством.
- Занятость. Надо быть всегда чем-то занятым.
- Просмотр фильмов, изучение книг, прослушивание музыки.
- Физические упражнения. Положительные изменения в теле помогут бороться с депрессией.
- Необходимо избегать разговоров об одиночестве. Сфокусируйтесь на возвращении к родным, друзьям и близким.
- Помните, что достижение поставленных целей и осуществление задуманного – самое важное в борьбе с одиночеством, стрессом и депрессией.
По мнению исследователей из Чикагского университета, одиночество может быть вредно для здоровья, как курение или ожирение. Одиночество приводит к увеличению гормона стресса – кортизола и влияет на иммунную систему.
Источник: Seafarersjournal
Теперь знаю о чём не нужно думать)