« Я не кушаю после 6.»: говорят многие девушки и пытаются отказывать себе в еде, как только пробьют часы шесть вечера. Но как же сложно студентам не кушать в 00:00, когда пары приходиться писать до 2-3 ночи. Но поверьте, что кушать даже после ужина можно, главное правильно выбрать продукты, которые не навредят фигуре и здоровью. Вам представлены 7 продуктов, которые вы спокойно можете употреблять на ночь.

Темный шоколад. Он содержит минимальное количество сахара и много антиоксидантов, которые улучшают настроение.

Суп. Да, именно это блюдо можно кушать тем, кто не может обойтись лишь чашкой чая. Главное, чтобы суп не содержал жиры и фасоль, так как они очень трудно перевариваются.

Семечки тыквы. Очень сытные и помогут справится с голодом, к тому же подготовят вас ко сну, так как очень расслабляют организм человека.

Теплое молоко. Очень полезное для тех у кого есть проблемы с засыпанием.

Черника. Содержит питательные вещества и улучшает функции мозга.

Рис. Способен ускорить процесс производства триптофана и мелатонина — гормонов, крайне важных для качественного сна.

Имбирный чай. Избавит вас от стимулирующего нервную систему кофеина, который содержится в чае и, конечно же, поможет заснуть быстрее.

А теперь подумайте, стоит ли терпеть голод и исключить из рациона абсолютно все продукты, если наступила ночь или же все же можно попробовать включить в свой рацион выше поданные продукты, если уж очень хочется кушать?

Автор: Татьяна Гажа

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Это поможет развитию нашего проекта!

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомление
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: